Tratamiento de un traumatismo de tejidos blandos

RHCED es una formula deportiva muy conocida para recuperarse de un traumatismo. Consta de: reposo, hielo, compresión, elevación y derivación.

• Reposo. El reposo impide seguir lesionando la articulación. Evite el movimiento todo lo más que pueda para impedir lesiones adicionales.

• Hielo. Enfriar el tejido contribuye a reducir el dolor, la hinchazón y la hemorragia. Usted puede enfriar cómodamente utilizando una compresa o spray de frío. No aplique la compresa fría directamente sobre la piel, sino envuélvala en una toalla y colóquela sobre la zona traumatizada.

• Compresión. Apoya la acción de enfriamiento con el uso de una ortesis, un esparadrapo o un vendaje estabilizador. Asegúrese de que no esté demasiado apretado.

• Elevación. Contribuye a reducir la hemorragia y la hinchazón. Puede utilizar una almohada para obtener comodidad y apoyo extra.

• Derivación. Consulte con su medico o con un fisioterapeuta. Estos profesionales pueden establecer un diagnóstico preciso y poner en práctica el cuidado y tratamiento.