Se más activo que nunca: generación de más de 50

La edad es algo especial e individual. Tienes tu propio carácter, creado a partir de muchas experiencias. Para mantener tu cuerpo y alma en buena forma, intenta crear una forma de vida activa. Ahora tienes la ventaja de que tus hijos ya se han independizado y que tu programa de actividades es menos estresante. Usa tu fuerza y energía para disfrutar de tus bien merecidos ratos libres. Para hacerlo lo más activo posible, te damos unos consejos:

• Trata de integrar en tu vida diaria un deporte. ¿Que te parece el fitness, el aerobic, la vela o el golf? ¡Inténtalo! conocerás nuevas personas, desarrollarás un interés oculto y mantendrás tu cuerpo sano.

• Healthy nutrition is one of the most important aspects of your physical condition. Don’t forget to drink at least two litres of water every day. Also, five portions of fresh vegetables and fruits, on an every day basis, will support your active lifestyle. Cooked, grilled, baked or raw – the taste is just great!

• Una nutrición sana es uno de los aspectos más importantes del cuerpo. No olvides beber al menos dos litros de agua diarios. También, cinco porciones de fruta y verdura fresca, en el menú diario, te dará soporte en tu nueva forma de vida activa. Cocida, a la parrilla, o cruda – ¡el sabor es genial!

• ¡Sociabilizarse es divertido! Conoce nuevas personas en una clase de cocina, invita a tus amigos para jugar a juegos de mesa en tu casa, participa en unos cursos de informática o idiomas o inclusive puedes intentar clases universitaria para retirados. ¡Te sorprenderás de lo mucho que aun puedes aprender!

• Mantén tu mente aguda: Leyendo revistas, mirando las noticias, jugando a juegos de memoria y discutiendo sobre eventos recientes con tus amigos y familiares, todo ello te mantendrá al día.

Si encuentras la combinación perfecta de actividades, tu vida estará equilibrada y activa.