Estiramiento de los músculos pectorales para mejorar la flexibilidad de los músculos de la parte anterior de los hombros. Ideal para deportes que exigen un gran trabajo de brazos.
Objetivo: Estiramiento del músculo pectoral para mejorar la flexibilidad de los músculos de la parte anterior de los hombros.
Para deportes que exigen un gran trabajo de brazos.
Posición de partida: Pónte frente a una pared en posición escalonada y con la parte inferior del brazo presionado frente a la pared formando un ángulo de 90°.
Movimiento: A partir de tu esternón inclina lentamente todo tu cuerpo hacia delante hasta percibir un tirón en los músculos pectorales. Mantén esta posición durante 20 - 30 segundos y cambia luego de lado. Repite 3 veces.
Antes de que inicies cualquiera de estas rutinas de ejercicios asegúrate de verificarlas con tu médico. Después de obtener la aprobación de tu médico, empienza ejercitando lentamente y para si sientes algún dolor o malestar. Asegúrate de descansar si percibes que se está esforzando en demasía.
Para información adicional respecto a los productos Hansaplast, rogamos te pongas en contacto con nosotros por email en argentona.contact@beiersdorf.com.
Este es nuestro breve vídeo de ejercicios de los músculos de la parte superior de la columna vertebral y los hombros según la iniciativa "más acción - menos dolor" de Hansaplast. Esta iniciativa fomenta el estiramiento de los músculos de la parte anterior de los hombros.
