Más Acción, Menos Dolor.
Descubre cómo estar más en forma y activo te ayudará a reducir enfermedades, molestias y dolores. Es la iniciativa de Hansaplast: "Más Acción, Menos Dolor".
Trabajo contra la flexibilidad vertebral reducida.
Moviliza y fortalece tu columna vertebral, dado que es tu estructura básica y responsable de la postura.
FLEXIBILIDAD VERTEBRAL REDUCIDA
El ejercicio paso a paso.
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Objetivo: Movilización y fortalecimiento de la columna vertebral.
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Posición de partida: Pónte sobre tus codos y rodillas, con los codos debajo de los hombros y las rodilla debajo de las caderas.
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Movimiento: Tira conjuntamente de tu rodilla izquierda y codo derecho debajo de ti hasta que se toquen y, a continuación, estira la pierna izquierda y brazo derecho directamente a la espalda y la parte frontal. Haz lo mismo en el otro lado. Repite 3 series de 10.
Antes de que inicies cualquiera de estas rutinas de ejercicios asegúrate de verificarlas con tu médico. Después de obtener la aprobación del médico, comienza ejercitando lentamente y para si sientes algún dolor o malestar. Asegúrate de descansar si percibes que te estás esforzando en demasía.
Para información adicional respecto a los productos Hansaplast, rogamos te pongas en contacto con nosotros por email en argentona.contact@beiersdorf.com.