Trabajo contra la flexibilidad vertebral reducida.
Moviliza y fortalece tu columna vertebral, dado que es tu estructura básica y responsable de la postura.
FLEXIBILIDAD VERTEBRAL REDUCIDA
El ejercicio paso a paso.
-
Objetivo: Movilización y fortalecimiento de la columna vertebral.
-
Posición de partida: Pónte sobre tus codos y rodillas, con los codos debajo de los hombros y las rodilla debajo de las caderas.
-
Movimiento: Tira conjuntamente de tu rodilla izquierda y codo derecho debajo de ti hasta que se toquen y, a continuación, estira la pierna izquierda y brazo derecho directamente a la espalda y la parte frontal. Haz lo mismo en el otro lado. Repite 3 series de 10.
Antes de que inicies cualquiera de estas rutinas de ejercicios asegúrate de verificarlas con tu médico. Después de obtener la aprobación del médico, comienza ejercitando lentamente y para si sientes algún dolor o malestar. Asegúrate de descansar si percibes que te estás esforzando en demasía.
Para información adicional respecto a los productos Hansaplast, rogamos te pongas en contacto con nosotros por email en argentona.contact@beiersdorf.com.