Mejora la flexibilidad de los hombros y alivia al mismo tiempo la zona cervical.
Objetivo: Mejorar la flexibilidad de los hombros y mejorar la postura cervical.
Posición de partida: Échate sobre tu lado derecho manteniendo el codo flexionado en ángulo de 90°.
Movimiento: Sujeta la botella en tu mano izquierda. Gira hacia fuera la parte inferior de tu brazo izquierdo, del abdomen a la espalda y hacia arriba. Vuelve lentamente a la posición de partida.
Repite 3 series de 12 en cada lado.
Antes de que inicies cualquiera de estas rutinas de ejercicios asegúrate de verificarlas con tu médico. Después de obtener la aprobación del médico, comienza ejercitando lentamente y para si sientes algún dolor o malestar. Asegúrate de descansar si percibes que te estás esforzando en demasía.
Para información adicional respecto a los productos Hansaplast, rogamos te pongas en contacto con nosotros por email en argentona.contact@beiersdorf.com.
Ver nuestro breve vídeo de ejercicios de hombros y cuello según la iniciativa "más acción - menos dolor" de Hansaplast. Sirve para mejorar la flexibilidad de los hombros y la postura de hombros y cuello.
