Más estabilidad en los pies y piernas.
Las pantorrillas fuertes y un eje muscular más estabilizado contribuirán a aumentar la confianza en el modo de andar.
FALTA DE ESTABILIDAD EN LOS PIES Y LAS PIERNAS.
El ejercicio paso a paso.
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Objetivo: Pantorrillas tirantes y confianza en el modo de andar.
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Posición de partida: Pon el tercio frontal de tus pies sobre un escalón o algo similar, aguantandote encima la barandilla si es necesario.
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Movimiento: Elévate sobre la punta de los dedos de los pies. Desciende de nuevo lentamente hasta que tus talones queden por debajo del escalón.
Repite 2 series de 15, 3 veces.
Antes de que inicies cualquiera de estas rutinas de ejercicios asegúrate de verificarlas con tu médico. Después de obtener la aprobación del médico, comienza ejercitando lentamente y para si sientes algún dolor o malestar. Asegúrate de descansar si percibes que te estás esforzando en demasía.
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