Fácil de seguir y útil para levantarse más fácilmente, así como para promover al mismo tiempo una postura más erguida.
Objetivo: Estirar la parte inferior de la columna para fomentar una postura erguida.
Posición de partida: Échate sobre su abdomen con los codos cerca del cuerpo.
Movimiento: Elévate sobre la parte inferior de tus brazos y presiona el torso hacia arriba manteniendo tu abdomen sobre el suelo. No cambies de posición durante 20 segundos. Impulsa el torso hacia atrás y abajo. Repite 5 veces.
Antes de que inicies cualquiera de estas rutinas de ejercicios asegúrate de verificarlas con tu médico. Después de obtener la aprobación del médico, comienza ejercitando lentamente y para si sientes algún dolor o malestar. Asegúrate de descansar si percibes que te estás esforzando en demasía.
Para información adicional respecto a los productos Hansaplast, rogamos te pongas en contacto con nosotros por email en argentona.contact@beiersdorf.com.
Este es nuestro breve vídeo de ejercicios de la columna vertebral según la iniciativa "más acción - menos dolor" de Hansaplast. Esta iniciativa fomenta una postura erguida.
