Posición de partida: Échate sobre su abdomen con los codos cerca del cuerpo.
Movimiento: Elévate sobre la parte inferior de tus brazos y presiona el torso hacia arriba manteniendo tu abdomen sobre el suelo. No cambies de posición durante 20 segundos. Impulsa el torso hacia atrás y abajo. Repite 5 veces.
