Este sencillo ejercicio en el suelo, que puede practicarse en el domicilio, fortalecerá eficazmente los músculos del cuello y reducirá los dolores de cabeza debidos a la tensión.
Objetivo: Fortalecimiento de los músculos del cuello para reducir los dolores de cabeza debidos a la tensión.
Posición de partida: Échate sobre la espalda con las rodillas flexionadas y las manos descansando sobre el abdomen.
Movimiento: Tira de tu mentón hacia la laringe y eleva seguidamente la cabeza unos 5 centímetros del suelo a partir de esta posición. Mantén esta posición durante 10 segundos y luego desciende la cabeza. Descansa durante 20 segundos.
Repite el ejercicio 5 veces.
Antes de que inicies cualquiera de estas rutinas de ejercicios asegúrate de verificarlas con tu médico. Después de obtener la aprobación de tu médico, empienza ejercitando lentamente y para si sientes algún dolor o malestar. Asegúrate de descansar si percibes que se está esforzando en demasía.
Para información adicional respecto a los productos Hansaplast, rogamos te pongas en contacto con nosotros por email en argentona.contact@beiersdorf.com.
Este es nuestro breve vídeo de ejercicios de fortalecimiento de los músculos del cuello según la iniciativa "más acción - menos dolor" de Hansaplast. La iniciativa fomenta reducir los dolores de cabeza debidos a la tensión.
