Fortalecer la columna vertebral es tan fácil como seguir este ejercicio. Es muy beneficioso para tu postura erguida.
Objetivo: Fortalecimiento de la parte superior de la columna para propiciar la postura erguida estando de pie y sentado.
Posición de partida: Permanece sobre las rodillas con la parte superior del cuerpo balanceada lo más hacia delante posible.
Movimiento: Mantén los brazos paralelos al torso y extiéndalos hacia atrás. Junta las paletillas mientras giras las palmas hacia dentro. Haz este ejercicio una sola vez y luego vuelve a la posición de partida. Repite 3 series de 10.
Antes de que inicies cualquiera de estas rutinas de ejercicios asegúrate de verificarlas con tu médico. Después de obtener la aprobación de tu médico, empienza ejercitando lentamente y para si sientes algún dolor o malestar. Asegúrate de descansar si percibes que se está esforzando en demasía.
Para información adicional respecto a los productos Hansaplast, rogamos te pongas en contacto con nosotros por email en argentona.contact@beiersdorf.com.
Este vídeo presenta nuestro breve ejercicio de fortalecimiento de la parte superior de la columna vertebral según la iniciativa "más acción - menos dolor" de Hansaplast. La iniciativa fomenta una mejor postura estando de pie y sentado.
