El estiramiento frente a tu escritorio con este sencillo ejercicio puede ayudar a reducir los dolores de cabeza por tensión.
Objetivo: Estirar los músculos cervicales para reducir los dolores de cabeza por tensión.
Posición de partida: Siéntate adoptando una postura erguida.
Movimiento: Tira de tu mentón hacia el tórax impulsando lentamente la cabeza y cuello hacia abajo. Mantén esta posición durante 10 segundos y luego vuelve a la posición de partida.
Repite este ejercicio 3 veces.
Antes de que inicies cualquiera de estas rutinas de ejercicios asegúrate de verificarlas con tu médico. Después de obtener la aprobación de tu médico, empienza ejercitando lentamente y para si sientes algún dolor o malestar. Asegúrate de descansar si percibes que se está esforzando en demasía.
Para información adicional respecto a los productos Hansaplast, rogamos te pongas en contacto con nosotros por email en argentona.contact@beiersdorf.com.
Este es nuestro vídeo de ejercicios de cuello según la iniciativa "más acción - menos dolor" de Hansaplast. Esta iniciativa fomenta reducir los dolores de cabeza causados por tensión.
