Hansaterm®
Alivia el dolor muscular con calor calmante.
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¿Sentado demasiado tiempo? ¡Muévete!
Este ejercicio ha sido personalizado para oficinistas y cualquiera que tenga que sentarse mucho, con objeto de reducir el malestar en la zona lumbar.
SENTARSE DEMASIADO TIEMPO
El ejercicio paso a paso.
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Objetivo: Reducir el malestar en la zona lumbar.
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Posición de partida:
Permanece de pie frente a una pared y apoyando el cuerpo en la pared con una sola mano. -
Movimiento: Con la otra mano agarra el tobillo y flexiona la rodilla todo lo posible. Estira la pelvis hacia atrás hasta que puedas percibir el estiramiento en la parte anterior y superior del muslo. Mantén tensos tus músculos abdominales. Mantén esta posición durante 20 a-30 segundos y luego cambia de lado.
Repite este ejercicio 3 veces.
Antes de que inicies cualquiera de estas rutinas de ejercicios asegúrate de verificarlas con tu médico. Después de obtener la aprobación de tu médico, empienza ejercitando lentamente y para si sientes algún dolor o malestar. Asegúrate de descansar si percibes que se está esforzando en demasía.
Para información adicional respecto a los productos Hansaplast, rogamos te pongas en contacto con nosotros por email en argentona.contact@beiersdorf.com.
