La iniciativa de Hansaplast "Más Acción y Menos Dolor" pretende que te muevas, dado a que estar más en forma y activo ayudará a reducir enfermedades, molestias y dolores.
El cofundador de "MÁS ACCIÓN Y MENOS DOLOR", catedrático y especialista ortopédico, Dr. Gerd Müller, afirma: ¡No más excusas: Empieza a moverte hoy mismo!

En colaboración con el Dr. Gerd Müller, traumatólogo y director médico del prestigioso centro para problemas de la espalda "Am Michel"  de Hamburgo, Hansaplast ha desarrollado la iniciativa MÁS ACCIÓN, MENOS DOLOR con objeto no sólo de aliviar molestias a corto plazo, sino también conseguir que la gente sea más proactiva respecto a su estado físico y dolor, y aliviarlo a largo plazo.
¿Cómo? Ejercitanto a un nivel apropiado.

¿Has sufrido alguna vez de dolor o inmovilidad que ha hecho que vivir y la vida diaria no sólo sean aburridos sino casi imposibles? La mayoría de las personas ha tenido que vivir esta experiencia por lo menos una vez en su vida. Independientemente de que se afecte la espalda o el cuello, una rodilla o un codo, bien sea dolor de muñeca o tobillo, ¡todo puede prevenirse! Y si aparecen: Ninguno de ellos tienen porqué prolongarse tediosamente o ser considerados contratiempos fatales o impedimentos a largo plazo si sabes lo que hacer y eres proactivo al respecto.

"La actividad graduada es el mástil primordial  de mi concepto", explica el Dr. Müller. "Está demostrado médica y científicamente que la actividad física graduada no es sólo probablemente la medida más importante en la prevención de molestias ortopédicas, sino que es también terapéutica y beneficiosa para la mayoría de ellas".

Cuando estamos inactivos o reposamos durante periodos prolongados, perdemos tono muscular y nuestros cuerpos llegan a incapacitarse. En realidad, duele cuando empiezas a usar los músculos de nuevo; algo así como sacar el yeso de una pierna, tras lo cual la pierna podría estar hinchada y tendrías que acostumbrarte de nuevo a cada movimiento. Sin embargo, ¡la actividad pondrá pronto las cosas en su sitio!
Así, cultivando la inactividad durante demasiado tiempo o dejar de ejercitarse nunca es conveniente, incluso en casos de dolor de espalda.

"Es importante saber que no existe algo así como actividad mala o actividad nociva", dice el Dr. Müller, a menos que exageres practicando una buena cosa. Esto sólo puede suceder cuando una persona supera sus límites, se ejercita exageradamente o desarrolla demasiado una actividad monótona, que someterá a una tensión inusitada a cierta parte del cuerpo.

Asimismo, no utilices una lesión o impedimento leve como excusa para no realizar ejercicios. Este aspecto es importante, especialmente a nivel psicológico, dado que una mayor actividad te proporcionará más beneficios que el reposo.

Encuentra una forma de entrenamiento que te guste: Corre, ve al gimnasio… Encuentra los deportes adecuados para ti y que se adapten a tu tiempo disponible. Esto puede significar unas pocas pruebas. Comprueba también si esto te supone un desafío. A veces se trata de hacer algo que podría no ser tu punto fuerte... necesitas equilibrar tus puntos débiles. Lo que en ocasiones puede ser frustrante, pero también gratificante.